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8-Wochen-Kurs
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Er besteht aus 8 Einheiten zu 2,5 bis 3 Stunden, die einmal wöchentlich stattfinden. Vor und nach dem Kurs findet ein persönliches Gespräch statt (insg. 35 Einheiten). Persönliche Betreuung ist bei Bedarf während des Kurses selbstverständlich inbegriffen.
Der Kern des Programmes sind die 3 Hauptübungen: Bodyscan, Achtsame Bewegung und Sitzmeditation. Zusätzlich werden jede Woche aufeinander aufbauende theoretische Inhalte (Achtsamkeit, Stress, Einfluss der Gedanken, Umgang mit schwierigen Gefühlen, Kommunikation…) - über interaktive Arbeit, Übungen und Kurzvorträge - vermittelt.
Jede Woche sind die Übungen täglich ( 1 Std.) zu Hause zu trainieren, da sich der Effekt der Arbeit nur im Tun und der damit verbundenen Erfahrung einstellen kann. Dazu erhalten Sie zu jeder Übung eine CD und ein Kursteilnehmerhandbuch.
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Der nächste Kurs findet statt:
von 20. 01. bis 10.03 2009
jeweils dienstags
von 18:30 bis ca. 21.00
Ort: Liechtensteinstr. 39-41
1090 Wien
Seminarraum II
Kosten:€ 650,--
(inkl. 35 Einheiten, 3 CD's + Teilnehmerhandbuch)
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Tag der Achtsamkeit
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Der Tag der Achtsamkeit ist ein integraler Bestandteil des 8-wochenkurs, der allen Teilnehmern, die einen 8-Wochen-Kurs besucht haben auch nach Abschluss ihres eigenen Kurses offen steht (nur mit Voranmeldung).
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Der nächste Tag findet statt:
am: 21.02.09
von:10:00 bis 16:00
Ort: Liechtensteinstr. 39-41
1090 Wien
Seminarraum II
Kosten: € 65,--
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Schnuppertage
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Der MBSR-Schnuppertag bietet die Möglichkeit sich mit der Methode vertraut zu machen um zu sehen, üb man tatsächlich einen 8-Wochen-Kurs besuchen möchte. Er findet jeweils an einem Samstag von 10:00 bis 16:30 statt.
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Der nächste Schnuppertag findet statt
am: 14.02.09, 14.03.09
und 04.04.09
von 10:00 bis 16:00
Ort: Liechtensteinstr. 39-41
1090 Wien
Seminarraum II
Kosten: € 65,--
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MBSR-Einzelcoaching
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Das 8-Wochen-Programm wird auch im Einzelcoaching angeboten.
Allerdings ist hier die Wöchentliche Sitzung nur 1,5 Std. lang.
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Beginn:nach Vereinbarung
Dauer: 8-Wochen,
1 Sitzung/Woche á 1,5 Std.
zzgl. je 1 Einheit Vor- und Nachgespräch
Ort: Pelzgasse 5/5
1150 Wien
Kosten:€ 65,-- pro Einheit (à 45 min.)
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Psychologische Beratung und Behandlung
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Das psychologische Angebot umfasst klinisch- und Gesundheitspsychologische Beratung, Behandlung und Diagnostik zu Problematiken, wie Stress, Burnout, Rauchen, Angst und Panik, Lebensereignisse, Schlafstörungen, …
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Beginn: nach Vereinbarung
Ort: Pelzgasse 5/5
1150 Wien
Kosten:€ 65,- pro Einheit (45 min)
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Raucherentwöhnung
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Die Raucherentwöhnung bedient sich klassischer Psychologischer Methoden in Kombination mit MBSR. Die Betreuung ist individuell und umfasst mindestens
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Beginn: nach Vereinbarung
Ort: Pelzgasse 5/5
1150 Wien
Kosten: € 65,-- pro Einheit (45 min)
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