Was ist Stress?

 

Stress ist in erster Linie eine physiologische (und damit gesunde) Funktion unseres Körpers. Diese Funktion kann Sich allerdings verselbstständigen und zur Belastung werden.

 

Alle möglichen Faktoren können Stress erzeugen…

 

                    …schönes Wetter, schlechtes Wetter…

 

                               …öffentliche Verkehrsmittel oder Individualverkehr…

 

                                           …eine Beziehung zu haben oder eben keine zu haben…

 

                                                                …zu viel Arbeit; zu wenig Arbeit; keine Arbeit...

 

                                           …zu viel Zeit zu haben; zu wenig Zeit zu haben…

 

                               …Katzen, Hunde, Meerschweinchen… etc. etc.

 

Diese Faktoren bezeichne ich als „potentielle Stressoren“, ob Sie tatsächlich eine Stressreaktion auslösen oder nicht, hängt immer von der Person ab, die Sie erlebt. Diese Stressreaktionen zeigen sich körperlich, ebenso wie im Denken, erleben und fühlen.

 

Manche Stressoren treten nur kurzfristig auf, andere sind langfristig vorhanden. In jedem Fall ist unsere Welt  voller „potentieller Stressoren“ und es würde wirklich stressig werden zu versuchen all diese Stressoren aus der Welt zu schaffen. Ein gangbarer Weg ist es jedoch zu lernen mit dem was da ist zu leben und das zu verändern was veränderbar ist.

 

Abgesehen davon gibt es auch noch das Phänomen des „selbstgemachten Stress‘“. Ein beträchtlicher Anteil unseres Stresses entsteht im Kopf, durch unsere Gedanken (Erwartungen, Hoffnungen, Befürchtungen, Haben-Wollen, Nicht-Haben-Wollen…). Diese Gedanken lösen stressvolle Empfindungen und Gefühle aus, die wir als unangenehm empfinden. Helfen kann hier das Training der Achtsamkeit. Was ist aber Achtsamkeit?